Как Игорь Сподин стал профессиональным марафонцем
Как Игорь Сподин стал профессиональным марафонцем после 40 лет

Как украинский бизнесмен Игорь Сподин стал марафонцем после 40 лет

Украинский марафонец Сподин Игорь Юрьевич своим примером доказывает, что стать спортсменом после 40 лет — это реально.

В юности будущий участник международных марафонов не подавал спортивных надежд, разве что периодически играл в футбол с однокурсниками и пробегал пару кругов на университетском стадионе.

Забегая вперед, отметим, что студенческое увлечение футболом сыграет не последнюю роль в спортивной карьере Игоря Сподина. Но обо всем по порядку.

Длинный период неспортивной жизни

После института Игорь Сподин надолго забросил тренировки и до 35 лет активно занимался бизнесом. Сначала он устроился в банк, но, разочаровавшись в карьере служащего, открыл собственное малое предприятие. В лихие девяностые предприимчивый экономист быстро наладил торговлю рыболовными снастями на местном рынке, а через год открыл полноценный магазин.

Позже Игорь запустил несколько удачных проектов, среди которых сеть точек быстрого питания и несколько ресторанов. Стоит отметить, что отлаженный ресторанный бизнес и сейчас приносит бизнесмену стабильный доход, позволяя уделять больше времени физическому развитию.

Первые спортивные тренировки со времен студенчества

К 38 годам Сподин Игорь заметил резкое снижение работоспособности вследствие хронической усталости. Особенно остро это ощущалось в конце трудового дня. Все, на что он был способен к вечеру — посмотреть новости перед ночным отдыхом. К слову, со сном тоже были проблемы: часто мучила бессонница.

Так рано наживать хронические болезни и превращаться в старика Игорю не хотелось, поэтому он обратился к врачу.

Общее обследование не показало особых проблем со здоровьем, кроме слегка повышенного давления, холестерина сверх положенной нормы и нескольких лишних килограммов массы тела. Чтобы предотвратить развитие гипертонии и нормализовать вес, врач посоветовал скорректировать питание и включить в расписание регулярные кардионагрузки не реже 3 раз в неделю.

Следуя предписаниям врача, Игорь решил заняться спортом и присоединился к любительской футбольной команде, куда его в качестве вратаря неоднократно приглашал бывший однокурсник. Как раз тот, с которым Игорь тренировался в студенческие годы.

Однако, посетив несколько тренировок и даже сыграв в одном из городских соревнований, будущий марафонец убедился, что командный вид спорта — это не его стихия.

В то же время он осознал, что хочет продолжать физическое развитие, поскольку заметил, что после тренировок испытывает прилив сил, но главное — спит по ночам как младенец.

Сподин Игорь марафон

От короткой дистанции до 10 км за тренировку

В качестве регулярной кардионагрузки Сподин Игорь выбрал бег как самый доступный вид спорта, не требующий особых навыков. Он начинал с пробежек на местном стадионе на небольшие дистанции. Как вспоминает спортсмен: «Самым тяжелым был первый месяц. Все тело болело, а мозг постоянно подкидывал причины забросить это дело».

Но Игорь продолжал и через пару лет пробегал дистанцию в 3 км спокойного бега с небольшими интервалами ходьбы. А однажды, преодолев отметку в 10 км, он поставил себе цель — принять участие в марафоне.

К тому моменту он уже бегал не один, а с участниками местного спортивного клуба, некоторые из которых как раз готовились к ежегодному киевскому марафону. В этом забеге могли принять участие не только профессиональные спортсмены, но и любители легкоатлетической дисциплины, к которым и относил себя наш герой.

Однако на дворе шел 2014 год, когда экономический кризис поставил под угрозу деятельность многих ресторанов и целых сетей. В силу этих событий Игорю пришлось направить все силы на спасение бизнеса, отбросив на второй план спортивные амбиции.

Несмотря на занятость, будущий марафонец продолжал регулярные пробежки с ребятами из клуба, но мысли об осеннем киевском марафоне отложил до лучших времен.

Первый марафон

Намерение Игоря Сподина поучаствовать в массовом забеге никуда не делось. Дополнительной мотивацией стало то, что один из друзей по спортивному клубу, немногим младше Игоря, в числе первых преодолел дистанцию киевского марафона, чем откровенно гордился.

Как человек, привыкший достигать поставленных целей, Игорь усилил интенсивность тренировок и записался на первый настоящий марафон — небольшой забег в Чернигове, где принимали участие около 60 человек. Конечно, это был не киевский марафон, где участвовали тысячи атлетов, но и к этому событию наш дебютант готовился ответственно, тренируясь по несколько часов почти каждый день.

Усилия Игоря не прошли даром, и он пришел к финишу 10-километровой дистанции в первой тройке финалистов. Сейчас он вспоминает, что участие в первом марафоне затевал не только ради победы, но и с более глубокой целью — испытать себя. «Одно дело, когда ты тренируешься в одиночку и можешь в любое время сойти с дистанции. Другое — когда с тобой соревнуются такие же марафонцы. Это мотивирует, открывает второе дыхание и помогает преодолеть собственные границы возможного. А еще в массовых забегах наглядно видно, как спортсмены используют разные стратегии и применяют техники бега. Это наблюдение позволило посмотреть на себя со стороны и понять собственные ошибки», — говорил Игорь в интервью одной местной газете.

Первый успех стал отправной точкой для участия в серии марафонов Украины. Менее чем за 2 года Сподин Игорь преодолел дистанции Ивано-Франковского, Полтавского, Черновицкого и других забегов по всей стране. Каждый пройденный марафон добавлял Игорю уверенности в собственных силах и убеждал в правильности выбранного пути.

Хотя без печальных событий не обошлось. Один раз марафонцу пришлось сойти с дистанции из-за плохого самочувствия. А после Полтавского марафона спортсмен ушел на двухмесячный перерыв из-за воспаления сухожилий стопы. Ему понадобился длительный курс терапии, включающий физиотерапевтические процедуры ультразвуком, после чего Игорь возобновил тренировки.

К каждому соревнованию Игорь готовился не менее месяца. В будни бегал по утрам и вечерам на стадионе, а на выходных преодолевал десятки километров в лесу. Помня о проблемах со стопой, Игорь выбирал для тренировок ровные дороги, избегал бетонных тротуаров и холмистых местностей.

На предмарафонных тренировках мужчина тестировал различные техники бега, в том числе со скоростными интервалами. Он брал во внимание каждую мелочь, поскольку его новой целью стало участие в соревнованиях международного масштаба.

И да, наш атлет финишировал на Валенсийском марафоне с личным рекордом — 42 км 195 метров за 3 часа 27 минут.

марафонец Игорь Сподин

Первый международный забег

На первый международный массовый марафон Сподин Игорь Юрьевич попал только в конце 2018 года. Это был 38-й марафон в Валенсии и «самый эмоциональный, шумный и зрелищный за всю спортивную карьеру», как потом поделился впечатлениями в интервью марафонец.

Как отмечает спортсмен, самое незабываемое на этом марафоне — болельщики. В группе поддержки было больше 200 тысяч человек, и энергия от них исходила колоссальная. Вокруг выступали танцоры, играли оркестры, барабанщики и певцы, создавая необыкновенную атмосферу.

А еще на мероприятии было тепло, несмотря на декабрь, — днем температура доходила до 23 градусов и светило солнце.

Во время самого марафона Игорь вспоминает один особенный момент. Дело в том, что в Валенсийском забеге участвуют не только атлеты, но и люди с ограниченными возможностями. Когда спортсмены догоняли таких марафонцев, пейсмейкеры сообщали об этом, запуская волну шумной поддержки от болельщиков и самих бегунов.

Как подчеркивает спортсмен, на мероприятии царила дружелюбная атмосфера взаимопомощи, несмотря на языковые барьеры. Например, в очереди на пунктах питания стоявшие ближе к столам брали по несколько бутылок воды и передавали их другим участникам. На самих трассах все друг друга подбадривали и помогали подняться при падении.

Но, к сожалению, не обошлось и без печальных событий. Некоторым участникам становилось плохо, они останавливались, ложились, но тут же получали помощь от волонтеров и медиков.

Отдельно стоит отметить старания организаторов, которым удалось добиться высочайшего уровня проведения мероприятия. На старте были камеры хранения, туалеты. На самой трассе, которая была проложена по улицам города, — вода и питание через каждые 5 км. После финиша марафонцам предлагался душ и бесплатный массаж.

Последние новости о марафонце Игоре Сподине

Сподин Игорь полумарафон в Будапеште
Игорь Сподин: результат приносит только концентрация сил

Ежегодный осенний полумарафон Wizz Air Budapest был серьезной задачей. Для ее решения марафонец Сподин Игорь Юрьевич посвящал все свободное время тренировкам. Ведь цель была непростой ― вернуться в Украину с победой. Победа любит подготовку Забег 6 сентября не был милостив к участникам ― на момент старта в Будапеште стояла сильная жара. Путь длиной более 20…

Читать далее
Сподин Игорь полумарафон в Анталье
Украинский бегун Игорь Сподин принял участие в ежегодном турецком марафоне

Очередной марафон закончил украинец Сподин Игорь Юрьевич. На этот раз забег проходил в турецкой Анталье. Кто бы мог подумать, что в традиционно туристическом месте проводятся ежегодные спортивные соревнования. Игорь Сподин и участие в марафоне International Runatolia Antalya Marathon – ежегодный марафон длиной немногим больше 42 километров. В этом году участие принимали около 7 тысяч человек…

Читать далее
Сподин Игорь марафон в Гамбурге
Сподин Игорь добавил к личным спортивным достижениям еще одно — участие в Гамбургском марафоне на 42 км

Наблюдение за марафонцами всегда захватывает дух: как обычные люди могут, на первый взгляд, так легко преодолевать десятки километров? Но могут, и не только проходят всю дистанцию, но и получают от этого удовольствие, находят новых друзей и узнают много интересного. О том, как это — бежать несколько часов подряд, рассказал украинский марафонец Игорь Сподин.

Читать далее
Игорь Сподин Юрьевич советы марафонца
Основные правила подготовки к марафону от спортсмена Игоря Сподина

Начинающим марафонцам важно прислушиваться к совету тех, кто успешно прошел путь от новичка до участника крупнейших международных марафонов. Спортсмен Сподин Игорь пришел в легкую атлетику в зрелом возрасте и упорно тренируется уже более 10 лет. Самодисциплина, правильное питание и здравый подход к состязаниям позволили ему успешно пробежать десяток марафонов в Украине и поучаствовать в европейских…

Читать далее
Сподин Игорь Юрьевич пробежка Озеро Тельбин
Где бегать в Киеве? Топ-3 маршрутов от Игоря Сподина

Участие в марафоне требует значительной физической выносливости и крепкого психического здоровья, поэтому регулярные тренировки крайне необходимы каждому спортсмену. Сподин Игорь провел свое детство в деревне, а потому не понаслышке знает, как положительно влияют на организм свежий воздух и красота природы. Именно по этим причинам для ежедневных пробежек в Киеве спортсмен выбирает локации, которые по своим…

Читать далее
Пробежка лучшее время - советы Сподин Игорь
новая публикация
Оптимальное время для пробежки по мнению опытного марафонца Игоря Сподина

Бег, как и любые другие физические упражнения, благоприятно влияет на организм. Во время тренировки клетки организма насыщаются кислородом, работа сердца и мозга активизируется, а мышечная масса укрепляется. Кроме того, пробежка бодрит. Но, как и любая другая тренировка, бег требует разумного подхода. Большинству начинающих спортсменов хочется выбрать наиболее оптимальное время для продуктивных пробежек. Как заверяет марафонец…

Читать далее
марафонец Сподин Игорь

Спортивные амбиции марафонца

За следующий 2019 год Игорь Сподин принял участие в 3 европейских марафонах, посетив Рим, Эдинбург и Брюссель. Однако именно Валенсию наш атлет вспоминает с особой ностальгией. Он собирался вернуться на испанскую трассу в 2020 году, но планы подкорректировала пандемия, из-за которой Валенсийский марафон 2020 года был отменен.

Что касается дальнейшей карьеры марафонца, то в планах Игоря пробежаться по Нью-Йорку и Бруклинскому мосту в забеге TCS New York City Marathon. Это ежегодное мероприятие — часть крупнейшего в мире марафона-мэйджора Abbott World Marathon Majors, состоящего из шести забегов в Токио, Бостоне, Лондоне, Берлине, Чикаго и Нью-Йорке. В перспективе ближайших 7 лет Игорь намерен преодолеть все дистанции этой элитной марафонской шестерки.

Постскриптум

Оглядываясь назад, Игорь понимает, что стал марафонцем не из-за большой любви к легкой атлетике, а чтобы познать собственные границы возможного. Почти каждый марафон — это новый виток развития, который делает эти границы шире.

Он считает, что основными ошибками на пути к длинным дистанциям были чрезмерные нагрузки и, как следствие, травмы, долгое восстановление и частичная потеря мотивации.

Поэтому начинающим атлетам Игорь Юрьевич Сподин советует не требовать от себя слишком многого. Лучше сбавить скорость и закончить пробежку, чувствуя себя энергичным. И когда придет время следующей тренировки, вместо боли человек будет предвкушать радость от новых достижений.