Как Игорь Сподин стал профессиональным марафонцем
Как Игорь Сподин стал профессиональным марафонцем после 40 лет
https://igorspodin.com/
Где бегать в Киеве? Топ-3 маршрутов от Игоря Сподина

Где бегать в Киеве? Топ-3 маршрутов от Игоря Сподина

Участие в марафоне требует значительной физической выносливости и крепкого психического здоровья, поэтому регулярные тренировки крайне необходимы каждому спортсмену. Сподин Игорь провел свое детство в деревне, а потому не понаслышке знает, как положительно влияют на организм свежий воздух и красота природы. Именно по этим причинам для ежедневных пробежек в Киеве спортсмен выбирает локации, которые по своим условиям максимально приближены к естественным. Как утверждает Игорь Сподин, в столице таких мест предостаточно.

Сподин Игорь пробежка Соломенский парк

Соломенский ландшафтный парк

Это рай для бегуна как по красоте, так и по площади. Парк занимает почти 30 га, располагаясь между улицами Генерала Шаповала, Кудряшова и Волгоградской и условно делится на две основные части — восточную и западную. В восточной части опрятные дорожки, каскады бассейнов, клумбы и фонтаны, а вот западная часть больше напоминает лес, в котором растут клены, березы, липы.

Как марафонец, Игорь Сподин говорит, что рельеф Соломенского парка с его равнинами и холмами очень полезен для бегуна. Так как позволяет тренировать органы дыхания и укреплять сердечно-сосудистую систему. А многочисленные лестницы полезны тем, что создают нагрузку на все мышцы ног. А еще в парке волшебное щебетание птиц, которое создает прекрасное настроение.

По мнению Сподина, Соломенский парк имеет только один недостаток — отсутствие метро поблизости. Поэтому тренироваться здесь удобно тем, кто живет неподалеку или имеет собственную машину.

Игорь Сподин пробежка в Парке партизанской славы

Тропа здоровья в Парке партизанской славы

Не менее популярной среди киевских бегунов является и тропа здоровья, расположенная в Парке партизанской славы, который находится в Дарницком районе на окраине Киева. Изюминка этого маршрута в том, что в парке он только начинается, а основная часть 10-километровой тропы пролегает через Никольский лес с лиственными и хвойными деревьями, заканчиваясь уже под селом, рассказывает Сподин.

Бегунам нравится хорошо утоптанная грунтовая тропа, отсутствие холмов, а также близкое расположение к станции метро «Красный хутор». Огорчает лишь одно, говорит Сподин Игорь Юрьевич: нельзя надеть наушники и полностью погрузиться в свой мир, поскольку нужно постоянно думать о собственной безопасности. По тропинке часто проносятся велосипедисты и мотоциклисты. Также она трижды пересекается с автомобильными дорогами и железнодорожными путями. Но удивительная природа с лихвой компенсирует это неудобство.

Сподин Игорь Юрьевич пробежка Озеро Тельбин

Озеро Тельбин в Днепровском районе

Вода прекрасно вдохновляет, поэтому маршрут для пробежки можно проложить вдоль озера или Днепра. Сподин Игорь советует выбрать озеро Тельбин в Днепровском районе и бегать вокруг него. Дорожки с резиновым покрытием обладают свойствами амортизации и антискольжения, а потому тренироваться здесь не только приятно, но и безопасно. У озера есть также тренажеры, что позволяет совмещать бег с силовыми упражнениями.

Маршрут вокруг озера составляет всего 2 км, но его можно увеличить почти до 10, если добавить Березняковскую улицу, Днепровскую набережную, Русановскую набережную и улицу Энтузиастов.

Конечно, это далеко не все локации Киева, где можно тренироваться на свежем воздухе, сочетая полезное с приятным. Поэтому спортсмен Игорь Сподин продолжает открывать новые места, обещая обязательно рассказать о них в следующий раз.