Как Игорь Сподин стал профессиональным марафонцем
Як Ігор Сподін став професійним марафонцем

Як український бізнесмен Ігор Сподін став марафонцем після 40 років

Український марафонець Сподін Ігор Юрійович власним прикладом доводить, що стати спортсменом навіть після 40 років — більш ніж реально.

В юнацтві майбутній учасник міжнародних марафонів не надто захоплювався спортом. Хіба що періодично грав у футбол з однокурсниками та пробігав пару кіл на університетському стадіоні.

Забігаючи наперед, відзначимо, що студентське захоплення футболом зіграє не останню роль у спортивній кар’єрі Ігоря Сподіна. Але про все по черзі.

Довгий період неспортивного життя

Після інституту Ігор Сподін надовго закинув тренування і до 35 років активно займався бізнесом. Спочатку він влаштувався до банку, але, розчарувавшись у кар’єрі службовця, відкрив власне мале підприємство. У лихі дев’яності підприємливий економіст швидко налагодив торгівлю рибальськими снастями на місцевому ринку, а вже через рік відкрив повноцінний магазин.

Пізніше Ігор запустив кілька вдалих проєктів, серед яких була мережа точок швидкого харчування та кілька ресторанів. Варто відзначити, що налагоджений ресторанний бізнес й зараз приносить бізнесмену стабільний дохід, дозволяючи приділяти більше часу удосконаленню власної фізичної форми.

Перші спортивні тренування за часів студентства

Близько 38 років Сподін Ігор помітив різкий спад працездатності внаслідок хронічної втоми. Особливо гостро це відчувалося наприкінці робочого дня. Внаслідок цього усе, на що він був здатен увечері — глянути випуск новин та лягти спати. Між тим, зі сном теж були негаразди: він усе частіше страждав на безсоння.

Миритися з тим, що хронічні хвороби й неминуче подальше старіння — все, що його чекає, Ігорь не бажав, а тому звернувся до лікарів.

Загальне обстеження не виявило якихось особливих проблем зі здоров’ям, якщо не зважати на трохи підвищений тиску, надмірний рівень холестерину та декількох зайвих кілограмів. Задля того аби запобігти подальшому розвитку гіпертонії й нормалізувати власну вагу, лікар порадив Сподіну скорегувати харчування та включити у свій розклад регулярні кардіонавантаження, які слід влаштовувати не рідше ніж тричі на тиждень.

Дотримуючись поради лікаря, Ігор вирішив зайнятися спортом й приєднався до аматорської футбольної команди, куди його у якості воротаря неодноразово запрошував колишній однокурсник. Якраз той, з яким Ігор тренувався у студентські роки.

Однак, відвідавши кілька тренувань й навіть зігравши в одному з міських змагань, майбутній марафонець остаточно переконався, що не створений для командного виду спорту.

В той самий час він напрочуд гарно усвідомив, що не бажає припиняти фізичні тренування, оскільки завдяки їм не лише відчуває приємний прилив сил, але й по ночах спить, неначе немовля.

Сподін Ігор Юрійович - український марафонець

Від короткої дистанції до 10 км за одне тренування

У якості регулярного кардионавантаження Сподін Ігор вибрав біг як найдоступніший вид спорту, котрий не потребує якихось особливих навичок. Він починав з пробіжок на місцевому стадіоні на невеликі дистанції. Як згадує спортсмен: «Найважчим був саме перший місяць. Усе тіло нещадно боліло, а мозок постійно підкидав причини закинути цю безнадійну й надто болісну для нього затію».

Проте, Ігор продовжив бігати та через якихось два роки без особливих труднощів пробігав дистанцію у 3 км, чергуючи спокійний біг з невеликими інтервалами ходьби. А одного разу, подолавши позначку у 10 км, навіть поставив собі за мету взяти участь у справжньому марафоні.

До того моменту він бігав вже не один, а разом з учасниками місцевого спортивного клубу, деякі з яких якраз готувалися до щорічного київського марафону. У ньому могли взяти участь не лише професійні бігуни, але й, так би мовити, аматори легкоатлетичної дисципліни, до яких себе на той час відносив і наш герой.

Однак 2014 рік призвів до економічної кризи, що значно ускладнила діяльність багатьом ресторанам та цілим мережам. Через це Ігор кинув усі сили на порятунок власного бізнесу, відклавши на деякий час втілення у життя своїх спортивних амбіцій.

Попри таку зайнятість, майбутній марафонець продовжував регулярно бігати з іншими хлопцями з клубу. Але участь в осінньому київському марафоні поки що довелося відкласти.

Перший марафон

Попри це, наміри Ігоря Сподіна взяти участь у масовому забігу нікуди не поділися. Додатковою мотивацією слугувало те, що один з друзів зі спортивного клубу, трохи молодший за Ігоря, був серед тих, хто першими подолали дистанцію київського марафону, й відверто пишався цим.

Як людина, що упродовж свого життя завжди досягала поставлених цілей, Ігор посилив інтенсивність тренувань та записався на перший справжній марафон — невеличкий забіг у місті Чернігів, в якому брали участь ще близько 60 людей. Звичайно, це був не київський марафон, що принаджував до себе тисячі атлетів. Але й до цієї відносно незначної спортивної події наш дебютант готувався максимально відповідально, тренуючись по кілька годин майже кожен день.

Зусилля Ігоря не пройшли даром: він опинився серед трьох призерів забігу, які прийшли до фінішу 10-кілометровоі дистанції першими. Зараз він згадує, що участь у першому марафоні планував не лише заради перемоги, але й задля того аби випробувати себе. «Одна справа, коли ти тренуєшся наодинці й маєш змогу у будь-який час покинути дистанцію. Інша ж — коли з тобою змагаються інші марафонці. Це по-справжньому мотивує, відкриваючи так зване друге дихання та допомагає подолати власні межі можливого. Окрім того, у таких от масових забігах в інших учасників марафону можна повчитися різноманітним стратегіям та вмінню застосування окремих технік бігу. Це спостереження дозволило подивитися на себе з боку й усвідомити деякі власні помилки», — поділився Ігор, даючи інтерв'ю місцевій газеті.

Перший успіх став відправною точкою для подальшої участі у цілій серії українських марафонів. Менш ніж за два роки Сподін Ігор подолав дистанції Івано-Франківського, Полтавського, Чернівецького та інших забігів майже по всій країні. Кожен здоланий марафон додавав Ігорю впевненості у власних силах та переконував у правильності обраного шляху.

Хоча без сумних подій теж не обійшлося. Одного разу спортсменові довелося зійти з дистанції через погане самопочуття. А після Полтавського марафону він був вимушений зробити двомісячну перерву через запалення сухожиль стопи. Більш того, марафонцеві знадобився навіть тривалий курс терапії, що містив ультразвукові фізіотерапевтичні процедури. Але зрештою Ігор відновив свої тренування.

До кожного змагання Сподін готувався не менше ніж місяць. У будні бігав вранці та ввечері на стадіоні, а на вихідних долав десятки кілометрів у лісі. Пам'ятаючи про проблеми зі стопою, Ігор вибирав для тренувань рівні дороги, уникаючи бетонних тротуарів та місцевостей зі складним рельєфом.

На перед марафонних тренуваннях чоловік тестував різноманітні техніки бігу, включно з тими, що використовують швидкісні інтервали. Він брав до уваги кожну дрібницю, оскільки його новою метою стала участь у змаганнях міжнародного масштабу.

Ігор Юрійович Сподін - легкоатлет з України

Перший міжнародний забіг

На перший міжнародний масовий марафон Сподін Ігор Юрійович потрапив лише наприкінці 2018 року. Це був 38-й марафон в іспанській Валенсії й «найбільш емоційний, галасливий та видовищний за всю мою спортивну кар'єру», як потім ділився враженнями марафонець.

Як відзначає бігун, найбільш незабутнім щодо цього марафону є його несамовиті вболівальники. У групі підтримки було більш ніж 200 тисяч осіб, й енергія, що просто струменіла від них, була просто колосальною. Навколо виступали танцюристи, грали оркестри, вибивали ритм барабанщики й наспівували співаки, створюючи фантастичну атмосферу справжнього свята.

Попри час проведення, а це був грудень, у Валенсії було напрочуд тепло: вдень ​​температура доходила навіть до 23 градусів. До того ж добряче пригрівало сонце.

Під час марафону стався один надзвичайно зворушливий випадок. Річ у тому, що у валенсійському забігу беруть участь не лише атлети, але й люди з обмеженими можливостями. Коли спортсмени наздоганяли таких марафонців, пейсмейкери повідомляли про це, запускаючи хвилю гучної підтримки від уболівальників та самих бігунів.

Як підкреслює спортсмен, навіть попри мовні бар'єри, на спортивному заході панувала доброзичлива атмосфера взаємодопомоги. Наприклад, ті, що стояли у черзі ближче до столів пунктів харчування, брали замість одної одразу декілька пляшок води, аби передати решту іншим учасникам. На самих же трасах усі один одного підбадьорювали й допомагали піднятися у випадку падіння.

На жаль, не обійшлося й без того, що деякому зі спортсменів ставало погано. У такому випадку вони зазвичай зупинялися, або й навіть лягали. На щастя у такому разі усі марафонці майже одразу отримували допомогу від наявних волонтерів та медиків.

Окремо слід відзначити зусилля організаторів, яким вдалося перевершити самих себе, продемонструвавши надзвичайно високий рівень проведення заходу. На старті були камери зберігання та туалети. На самій трасі, яка була прокладена вулицями міста, на воду й харчування можна було розраховувати кожні 5 км. Після фінішу марафонцям також пропонували прийняти душ та отримати безплатний масаж.

Український атлет фінішував на валенсійському марафоні з особистим рекордом — 42 км 195 метрів за 3 години 27 хвилин.

Последние новости о путешественнике Игоре Сподине

Сподин Игорь полумарафон в Будапеште
Ігор Сподін: результат приносить лише концентрація сил

Щорічний осінній півмарафон Wizz Air Budapest був серйозним завданням. Для його вирішення марафонець Сподін Ігор Юрійович присвячував весь свій вільний час для тренувань. Адже мета була непростою — повернутися в Україну з перемогою. Перемога полюбляє підготовку Забіг 6 вересня не був милостивим до учасників — на момент старту у Будапешті стояла сильна спека. Шлях довжиною…

Читати далі
Сподин Игорь полумарафон в Анталье
Український бігун Ігор Сподін взяв участь у щорічному турецькому марафоні

Черговий марафон завершив українець Сподін Ігор Юрійович. На цей раз забіг проходив у турецькій Анталії. Хто б міг подумати, що у традиційно туристичному місці проводяться щорічні спортивні змагання. Ігор Сподін та участь у марафоні International Runatolia Antalya Marathon — щорічний марафон довжиною трохи більше ніж 42 кілометри. Цього року участь брали близько 7 тисяч легкоатлетів…

Читати далі
Сподин Игорь Юрьевич пробежка Озеро Тельбин
Де можна бігати у Києві? Топ 3 маршрути з арсеналу Ігоря Сподіна

Марафонські забіги вимагають від учасників витривалості та психологічної стійкості. Через це жодному спортсмену не обійтися без регулярних тренувань. Сподін Ігор усе дитинство жив у селі, а тому із власного досвіду знає, наскільки гарно впливає на здоров’я фізична активність на свіжому повітрі. Саме тому Ігор обирає для власних пробіжок місцини, які найбільш нагадують йому про рідне…

Читати далі
Сподин Игорь марафон в Гамбурге
Українець Ігор Сподін подолав Гамбурзький марафон

Марафонці – особлива категорія спортсменів, яка викликає захват у спостерігачів. Адже багатьом здається неймовірною та зовнішня легкість, з якою бігуни долають відстані у десятки кілометрів. Вони не просто змагаються, пробігаючи величезні дистанції, а й отримують задоволення від цього, знаходять нових друзів та пізнають світ. Про те, як це – долати по 42 кілометри за підхід,…

Читати далі
Игорь Сподин Юрьевич советы марафонца
Сподін Ігор: поради марафонцю-початківцю

Поради досвідчених спортсменів завжди корисні. Особливо тих, хто особистим прикладом довів, що спортивні перемоги до снаги кожному. Український поціновувач марафону Сподін Ігор Юрійович вважає, що головний результат у спорті не призове місце, а можливість стати сильніше тілом й духом та навчитися боротися зі своїми слабкостями. Ми дізналися у досвідченого марафонця, як подолати цей непростий шлях…

Читати далі
Загалні поради для бігунів -Сподін Ігор Юрійович
Оптимальний час для пробіжки на думку досвідченого марафонця Ігоря Сподіна

Біг, як і будь-які інші фізичні вправи, сприятливо впливає на організм. Під час тренування клітини організму насичуються киснем, робота серця і мозку активізується, а м'язова маса зміцнюється. Крім того, пробіжка бадьорить. Але, як і будь-яке інше тренування, біг вимагає до себе розумного підходу. Більшість спортсменів-початківців бажає вибрати оптимальний час для найбільш продуктивних пробіжок. Як запевняє…

Читати далі
Марафонець Сподін Ігор

Спортивні амбіції марафонця

За наступний 2019 рік Ігор Сподін взяв участь одразу у трьох європейських марафонах, відвідавши Рим, Единбург та бельгійський Брюссель. Однак саме Валенсію наш легкоатлет згадує з особливою ностальгією. Він збирався повернутися на іспанську трасу у 2020 році, однак на шляху його планів стала сумнозвісна коронавірусна пандемія, через яку Валенсійський марафон 2020 року було скасовано.

Що стосується подальшої кар'єри марафонця, то Ігор планує пробігтися по вулицях Нью-Йорку та Бруклінському мосту у марафоні TCS New York City Marathon. Цей щорічний захід — частина найбільшого у світі марафона-мейджора Abbott World Marathon Majors, що складається з шести забігів у таких відомих містах, як Токіо, Бостон, Лондон, Берлін, Чикаго та Нью-Йорк. У найближчі кілька років Ігор має намір подолати усі дистанції цієї елітної марафонської шістки.

Постскриптум

Озираючись назад, Ігор розуміє, що став марафонцем не через велику любов до легкої атлетики, а задля того аби пізнати власні межі можливого. Майже кожен марафон — це новий виток розвитку, який робить ці межі трохи ширшими.

Український марафонець вважає, що його головними помилками на шляху до довгих дистанцій були надмірні навантаження та, як наслідок, травми, довге відновлення й часткова втрата мотивації.

Тому атлетам-початківцям Ігор Юрійович Сподін радить не вимагати від себе занадто багато. Краще зменшити швидкість й закінчити пробіжку, відчуваючи себе енергійним. І коли прийде час наступного тренування, замість болю людина буде смакувати радість від нових досягнень.