Как Игорь Сподин стал профессиональным марафонцем
Як Ігор Сподін став професійним марафонцем
https://igorspodin.com/uk/
Де можна бігати у Києві? Топ 3 маршрути з арсеналу Ігоря Сподіна

Де можна бігати у Києві? Топ 3 маршрути з арсеналу Ігоря Сподіна

Марафонські забіги вимагають від учасників витривалості та психологічної стійкості. Через це жодному спортсмену не обійтися без регулярних тренувань. Сподін Ігор усе дитинство жив у селі, а тому із власного досвіду знає, наскільки гарно впливає на здоров’я фізична активність на свіжому повітрі.

Саме тому Ігор обирає для власних пробіжок місцини, які найбільш нагадують йому про рідне селище та його чудові краєвиди. За його словами, таких локацій у столиці України більш ніж достатньо.

Сподін Ігор пробіжка Солом'янський парк

Солом'янський ландшафтний парк

Цей справжній рай для бігунів має 30 га та розташований між вулицями Генерала Шаповала, Кудряшова та Волгоградською. Східна частина парку виділяється чепурними доріжками, пишними клумбами, та каскадами басейнів і фонтанів. Тоді як західна виглядає наче справжній ліс.

Ігор Сподін запевняє, що рельєф парку є напрочуд корисним для бігуна, адже дозволяє тренувати усі групи м’язів ніг. До того ж у парку постійно дзюрчить настільки чарівне пташине щебетання, що настрій покращується сам собою, а час спливає непомітно.

За словами Сподіна, у Солом'янського парку лише один суттєвий недолік – надто далеко до метро. Тож бігати тут буде зручно хіба що тим, хто живе поблизу чи має авто.

Ігор Сподін пробіжка в Парку партизанської слави

Стежка здоров’я у Парку партизанської слави

Також достатньо популярною серед столичних бігунів є стежина у Парку партизанської слави, який розташований у Дарницькому районі. Її головною родзинкою є те, що десятикілометровий маршрут пролягає головним чином крізь Микільський ліс, добігаючи кінця аж під селом.

Багато бігунів вподобало гарну ґрунтову стежку, на якій немає значних пагорбів, та вкрай зручне розташування поблизу станції «Червоний хутір». Недолік лише один, каже Сподін Ігор Юрійович: тут не побігаєш із навушниками, аби повністю зосередитися на власних думках та відчуттях, оскільки доводиться постійно слідкувати за велосипедистами та мотоциклістами, які також уподобали цей шлях. Також стежка перетинається залізничною колією та автошляхами. Проте місцеві краєвиди цілком варті того, аби тренуватися саме тут.

Озеро Тельбін у Дніпровському районі

Вода напрочуд гарно мотивує та навіть надихає. З цієї причини маршрут для пробіжки також може пролягати й уздовж Дніпра чи озера. Сподін рекомендує бігати навколо озера Тельбін, що у Дніпровському районі. Місцеві доріжки з професійним гумовим покриттям амортизують та мінімізують ковзання. Тож тренуватися тут не тільки надзвичайно приємно, але абсолютно безпечно. Поблизу озера знаходяться вуличні тренажери, через що біг можна поєднати із силовими вправами.

Авжеж, це далеко не усі київські локації, де можна гарно побігати на свіжому повітрі, поєднавши корисне із приємним. Тож Сподін Ігор Юрійович й досі відкриває для себе нові місця, які чудово підійдуть для тренувань. Це значить, що йому буде що розповісти наступного разу.